Offiziell hat der Frühling zwar schon vor einiger Zeit begonnen, aber die damit erhofften wärmeren Temperaturen lassen dieses Jahr leider noch auf sich warten. In den kommenden Tagen soll es nun aber endlich soweit sein - die Thermometeranzeige wird bis in den zweistelligen Plusbereich klettern!

Jetzt heißt es also, den Winter-Blues loswerden und die Frühjahrsmüdigkeit erst gar nicht aufkommen lassen. Das beste Mittel dagegen: Bewegung an der frischen Luft! Wenn Sie dieses Jahr mit dem Laufen so richtig durchstarten möchten, empfehle ich das Seminar "Erfolgreich laufen". Hier lernen Sie in einem vielfältigen Theroie- & Praxisprogramm die Komponenten des erfolgreichen Laufens kennen. Oder nutzen Sie das Frühjahr um gemeinsam mit mir im Kurs "Lauftechnik & Koordinationstraining für Läufer" an Ihrer Lauftechnik zu feilen.

Um dem Winterspeck an den Kragen zu gehen sind die Magazine und Bücherregale im Moment wieder voll mit Diättipps. Diäten sind allerdings keine dauerhafte Lösung, stattdessen empfiehlt sich eine bunte, abwechslungsreiche Vollwerternährung. Eine erste Rezeptidee finden Sie in diesem Newsletter: einen leckeren Quinoa-Avocado-Salat.
Zu guter Letzt geht es mit dem 2. Teil der Reihe "Läufer-Jargon" weiter, der in dieser Ausgabe verrät was man unter "Lauf-ABC" versteht.